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Ateliers de sophrologie

Le stress fait partie de notre vie….pour autant , si la situation se reproduit régulièrement, le mécanisme s’emballe et le stress devient chronique et peut avoir des répercussions importantes sur notre  santé : maux de dos,, vertiges, prise de poids, grande fatigue avec bien sûr des conséquences non négligeables sur le sommeil.

 

Nous vous invitons à 2 ateliers qui vous permettront de gérer vos émotions , de comprendre les mécanismes du stress et du sommeil avec des exercices pratiques de respiration qui vous aideront à vous sentir mieux.

 

Ils seront animés par Patricia Gorka , sophrologue.

 

1er atelier de 10h30 à 12h00 : Focus sur le stress et ses mécanismes. Exercices et échanges

 

2ème atelier de 14h30 à 16h00 : Zoom sur le sommeil – les mécanismes du sommeil Exercices et échanges.